Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Với những băn khoăn trên và tình trạng đau bụng kinh, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Phương pháp giảm đau bụng kinh không dùng thuốc
Đau bụng kinh là tình trạng sinh lý thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Tính chất, mức độ và thời điểm xuất hiện cơn đau cũng khác nhau ở từng người. Rất may mắn, bạn Hoàng Yến đã đi khám và phát hiện không mắc bệnh lý phụ khoa mà chỉ là tình trạng đau bụng kinh sinh lý thông thường.
Đúng như bạn chia sẻ, các loại thuốc giảm đau bụng kinh tây y hiện nay bên cạnh ưu điểm cho tác dụng nhanh, mạnh và tiện lợi thì tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe, điển hình và thường gặp nhất đó là tình trạng kích ứng hệ tiêu hóa, khiến người dùng có thể gặp phải các triệu chứng buồn nôn, nôn, ợ nóng, đau vùng thượng vị, cảm giác nóng bụng, cồn cào,... Do vậy, để khắc phục cơn đau bụng kinh hàng tháng an toàn, hiệu quả bạn có thể tham khảo những giải pháp sau đây:
- Chườm bụng: Bạn có thể dùng một chai nước ấm hoặc túi sưởi, đặt lên bụng hoặc lưng. Nhiệt từ túi sưởi sẽ giúp máu kinh dễ lưu thông hơn, từ đó giảm nhẹ cơn đau.
- Tắm nước ấm: Giải pháp này được thực hiện khá đơn giản nhưng lại có thể giúp máu kinh dễ lưu thông hơn rất nhiều. Không chỉ vậy, khi được ngâm mình trong làn nước ấm, tinh thần bạn cũng sẽ thoải mái hơn.
- Massage bụng: Việc massage bụng có thể giúp hạn chế sự co bóp của tử cung.
- Tập thể dục thường xuyên: Đây là phương pháp cải thiện lâu dài. Việc thường xuyên luyện tập giúp bạn tăng cường sức khỏe, rèn luyện độ dẻo dai, phòng tránh nhiều bệnh tật.
- Bổ sung dinh dưỡng: Hãy ăn thật nhiều rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu vitamin B6, B1, vitamin E, axit béo omega-3, canxi, magie,... Đồng thời, bạn nên giảm lượng muối, hạn chế uống rượu, cà phê và đường để giảm cảm giác đầy hơi trong những ngày hành kinh.
- Sử dụng sản phẩm giảm đau đông y: Với sự phát triển của y học hiện nay, Trong mỗi biện pháp điều trị gần như đều có sự song hành ĐÔNG – TÂY y để mọi người thêm nhiều lựa chọn. Trong việc giảm đau bụng kinh, từ lâu các thuốc giảm đau tây y đã trở thành độc quyền trong tủ thuốc của mỗi gia đình, bởi vì một lý do đơn giản là gần như không có loại GIẢM ĐAU ĐÔNG Y an toàn nào để chị em lựa chọn.
