Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Theo thống kê, có hơn một nửa phụ nữ trên thế giới bị đau bụng kinh. Đó cũng chính là lý do tìm kiếm các phương pháp giảm đau bụng kinh, “đánh bay” những mệt mỏi, phiền toái trong chu kỳ kinh nguyệt luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em cách giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả bằng 5 loại rau rất quen thuộc, cùng tìm hiểu nhé!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cơn đau vùng bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt, xảy ra khi tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài. Các triệu chứng của đau bụng kinh bao gồm:

- Đau nhói hoặc đau thắt từng cơn ở vùng bụng dưới.

- Đau âm ỉ, liên tục, có thể dữ dội.

- Cơn đau lan xuống lưng dưới và đùi.

- Một số người bị buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt trong kỳ kinh. 

Thực tế, có 2 mức độ đau bụng trước kỳ kinh. Cụ thể:

- Mức độ sơ cấp: Ở mức độ này, các triệu chứng rất phổ biến. Bạn có thể cảm thấy đau ở vùng bụng dưới, phía gần dạ dày. Cơn đau thường xảy ra từ 1 – 2 ngày trước khi có kinh nguyệt. 

- Mức độ thứ cấp:  Bạn sẽ cảm thấy những cơn co thắt ở vùng lưng dưới, thường là từ 3 – 5 ngày trước khi có kinh nguyệt. 

Cứ đến tháng là đau bụng kinh - tại sao như vậy?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây đau bụng kinh là do trong chu kỳ kinh nguyệt, lớp niêm mạc tử cung tăng cường sản xuất prostaglandin (một loại axit béo không bão hòa tự nhiên, có khả năng gây viêm và đau) làm cho cơ và các mạch máu trong tử cung co lại, khiến lưu lượng máu đến tử cung giảm, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ. Do đó, tử cung phải tăng cường co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài dẫn đến triệu chứng đau. 

Mức độ và biểu hiện đau bụng kinh ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Phụ nữ dậy thì sớm, thường xuyên căng thẳng, có thói quen hút thuốc,… sẽ dễ bị đau bụng kinh hơn người bình thường. 

Giảm đau bụng kinh bằng 5 loại rau vô cùng quen thuộc 

Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho các chị em. Tuy nhiên, tìm kiếm một phương pháp vừa đảm bảo độ an toàn, vừa cho hiệu quả tối ưu là vấn đề không dễ dàng. Trong đó, sử dụng các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên mà ông cha ta lưu truyền lại từ xa xưa vẫn là lựa chọn của nhiều người, ví dụ như 5 loại rau quen thuộc dưới đây: 

Sử dụng rau hẹ

Khi bị đau bụng kinh, các chị em có thể dùng rau hẹ để làm giảm cơn đau bằng cách: Lấy 1 nắm rau hẹ cả gốc, rửa sạch, sau đó giã nát, vắt lấy nước, có thể pha thêm một ít rượu, uống khi đang bị đau. Tác dụng của lá hẹ rất nhanh và hiệu quả trong khi cách làm cũng rất đơn giản nên nếu bạn đang phải khổ sở vì chứng đau bụng kinh hãy thử áp dụng ngay nhé! 

Sử dụng rau kinh giới

Rau kinh giới có nhiều vitamin và khoáng chất, bên cạnh công dụng làm gia vị cho nhiều món ăn thì nó còn có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt là giảm chứng đau bụng kinh ở nữ giới. Bạn có thể dùng 1/2 muỗng cà phê rau kinh giới khô được nghiền nhỏ hãm với nước sôi thành trà để uống hoặc cách đơn giản nhất là nhai rau kinh giới tươi cũng cho tác dụng rất tốt.

Sử dụng rau má

Khi bị đau bụng kinh, đau lưng bạn có thể lấy lá rau má, đặc biệt là rau má đang trổ hoa, đem phơi khô tự nhiên trong bóng râm, sau đó tán nhuyễn thành bột, mỗi ngày dùng khoảng 2 muỗng cà phê hòa với nước đun sôi để nguội, có thể cho thêm chút đường và uống vào buổi sáng trong lúc đang hành kinh. 

Sử dụng rau tía tô

Theo y học cổ truyền, lá tía tô được xem là một vị thuốc chữa bệnh và phòng bệnh rất hiệu quả. Lá tía tô có vị cay, tính ấm, chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn và diệt khuẩn cao. Sử dụng lá tía tô để chữa đau bụng kinh là một trong những mẹo được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.

Cách thực hiện như sau: Rửa sạch một nắm lá tía tô, sau đó cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước để uống. Trong những ngày hành kinh, uống nước lá tía tô từ 2 đến 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm đau hiệu quả. 

Sử dụng rau ngải cứu

Lá ngải cứu không chỉ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt mà còn giúp giảm đau bụng kinh rất tốt. Mẹo giảm đau bụng kinh bằng lá ngải cứu được thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá ngải cứu và ngâm trong nước muối khoảng 10 phút. Sau đó, đun nước ngải cứu để uống trước đến kỳ kinh nguyệt từ 2 - 3 ngày. Uống khoảng 2 cốc mỗi ngày thì cơn đau bụng kinh sẽ không còn “hành hạ” mỗi khi kỳ đèn đỏ ghé thăm nữa.