Đau đầu liên tục mãi không khỏi? Thường xuyên phải sử dụng các loại thuốc giảm đau nhưng tình trạng cũng không mấy tiến triển? Nếu bạn đang ở trong tình trạng trên hãy đọc ngay bài viết dưới đây để cải thiện triệu chứng trên bằng những món ăn vô cùng đơn giản!
Đau đầu liên tục ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống?
Đau đầu liên tục là chứng đau đầu xảy ra thường xuyên, khoảng cách giữa các cơn đau ngắn và có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tính chất cơn đau có thể thay đổi lúc dữ dội lúc âm ỉ lúc chỉ thoáng qua. Nhưng nếu không quan tâm điều trị sớm có thể gây ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần, cũng như sức khỏe người mắc. Cụ thể:
Chứng đau đầu liên tục xảy ra vào ban ngày khiến người bệnh không thể tập trung làm việc, hiệu suất công việc giảm, không muốn giao lưu với mọi người, hay cáu bẳn, khó chịu, tâm tính thay đổi.
Đặc biệt, nếu chứng đau đầu liên tục tìm đến bạn vào ban đêm, chúng sẽ trở thành nguyên nhân của những đợt mất ngủ triền miên. Hệ lụy là một loạt các triệu chứng bệnh khác sẽ ghé thăm bạn như: Chán ăn, mệt mỏi, trầm cảm, suy giảm trí nhớ...
Một trong những biến chứng nguy hiểm của tình trạng trên là bệnh trở thành đau đầu mạn tính gây nhiều khó khăn trong việc điều trị.
Nguyên nhân đau đầu liên tục là gì?
Để điều trị đau đầu liên tục hiệu quả việc hiểu được nguyên nhân gây bệnh là vô cùng quan trọng. Thông thường tình trạng đau đầu thường xuyên, liên tục, kéo dài dai dẳng là kết hợp của những cơ chế gây đau sau:
- Các chèn ép tổn thương gây kích thích các thụ cảm thể truyền tín hiệu tới não bộ thông báo cho cơ thể biết cảm giác đau nhức.
- Hệ thần kinh bị tổn thương, lớp vỏ bọc bảo vệ bên ngoài bị phá hủy dẫn tới các xung điện phóng không kiểm soát, va chạm vào nhau là nguyên nhân khiến cơn đau nhức như điện giật và tái phát nhiều lần.
- Các bệnh lý kèm theo viêm nhiễm gây acid hóa môi trường ngoại bào tại những khu vực này cũng là nguyên nhân hình thành cơn đau đầu.
Đây là lý lo tại sao việc sử dụng các thuốc giảm đau thông thường chỉ có thể có tác dụng trong những lần đầu, càng về sau có thể phải tăng liều và dễ rất tới tình trạng nhờn thuốc. Do các thuốc giảm đau chỉ tác dụng lên một cơ chế gây đau từ thụ cảm thể.
Những món ăn đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu liên tục hiệu quả
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của não bộ và các cơ quan khác sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, người bị chứng đau đầu liên tục nên bổ sung những thực phẩm sau:
Mứt trái cây
Không phải loại mứt nào cũng có thể ngăn ngừa đau đầu liên tục hiệu quả. Mứt từ những loại hoa quả giàu vitamin C, vitamin B có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện chức năng hệ thần kinh, nâng cao hiệu quả và tác dụng phòng ngừa bệnh. Cách làm mứt trái cây như sau:
- Chuẩn bị trái cây gồm có: Táo, mơ, đào, mận và nho.
- Sau khi rửa sạch đem toàn bộ trái cây để vào tô thủy tinh lớn, trộn thêm với nước táo ép và nước lọc. Sau đó thêm gia vị và để qua đêm cho ngấm.
- Tiếp đến đun sôi hỗn hợp này với lửa nhỏ, đậy nắp và đun trong khoảng 20 phút cho đến khi trái cây mềm ra. Sau đó, để nguội và ướp lạnh là được.
Mứt hoa quả chế biến theo cách này có thể ngăn ngừa đau đầu hoặc có thể dùng hàng ngày cũng là một món ăn rất thú vị!
Sinh tố chuối
Một thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh đau đầu không thể không kể đến là chuối. Chuối giàu kali và magie giúp thư giãn mạch máu cực kỳ hiệu quả.Sinh tố chuối vừa có tác dụng phòng ngừa bệnh lại dễ ăn và hợp với khẩu vị của nhiều người.
Bạn có thể tự làm sinh tố chuối theo cách đơn giản sau:
- Nguyên liệu: Chuối, sữa tươi đã bỏ bớt kem và mật ong.
- Chuối cắt nhỏ đem xay sinh tố cùng với sữa tươi và mật ong thành một hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, đem ướp lạnh là có một đồ uống tốt cho người hay bị đau đầu liên tục lại rất ngon và hợp khẩu vị của nhiều người.
Bên cạnh đó, hãy kết hợp với các biện pháp thay đổi thói quen, thực hiện lối sống tích cực: Hạn chế uống rượu, bia, cà phê; Tập thể dục 30 phút mỗi ngày; Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực để cải thiện và ngăn ngừa cơn đau đầu liên tục tái phát.
