Ngoài cơn đau bụng “kinh điển” của kỳ đèn đỏ thì đau đầu cũng là một nỗi sợ hãi của không ít chị em trong giai đoạn này. Hiện tượng đau đầu khi hành kinh gây ra bởi nhiều yếu tố chủ yếu là do rối loạn nội tiết tố. Cơn đau đầu có thể đến trước khi có kinh 1-2 ngày hoặc bắt gặp ngay trong chu kỳ hành kinh của bạn. Vấn đề này gây ra mối lo ngại cho các chị em rằng đau đầu khi hành kinh có nguy hiểm với sức khỏe không và làm sao để khắc phục tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả nhất?
Nguyên nhân của đau đầu khi hành kinh
Giảm hormone
Ngay sát những ngày đèn đỏ lượng hormone estrogen và progesteron suy giảm, mức độ dao động của hai lượng hormone này là yếu tố góp phần chính trong đau đầu mãn tính và đau nửa đầu kinh nguyệt hay còn gọi là đau đầu do nội tiết.
Chính vì vậy, với các chị em phụ nữ thì hiện tượng đau đầu không chỉ bắt gặp khi đến ngày “đèn đỏ” mà bất kỳ tác động nào gây ra sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này, ví dụ như: khi mang thai, khi sử dụng thuốc tránh thai hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh…
Giảm hàm lượng sắt
Trong những ngày đèn đỏ, máu sẽ được đẩy ra ngoài theo đường âm đạo. Ở một số chị em chu kỳ kinh nguyệt kéo dài kèm theo lượng huyết ra nhiều hơn bình thường dẫn tới thiếu hụt vi lượng sắt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu hành kinh.
Một số mẹo trị chứng đau đầu ngày đèn đỏ
Có lối sống khoa học
Rèn luyện thân thể, tập thể dục đều đặn thường xuyên mỗi ngày, thời gian ngủ nghỉ hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh là một trong những biện pháp thiết thực nhất nhằm giảm cường độ và tần suất của những cơn đau đầu khi đến tháng.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Những ngày này luôn là một nỗi lo của các chị em, tuy nhiên để hỗ trợ tốt nhất giảm các cơn đau đầu và đau bụng bạn nên ăn thức ăn ấm nóng, tránh đồ ăn lạnh, bổ sung những thực phẩm giàu sắt, protein, canxi như trứng, thịt bò,... và hãy nhớ cung cấp đủ nước cho thể.
Những thực phẩm nên ăn trong "ngày ấy”
Chườm ấm hoặc chườm lạnh
Chườm một miếng vải lạnh hoặc ấm nên vùng đầu hoặc cổ của bạn. Khi đó sẽ giúp thư giãn các mạch máu và có thể làm cơn đau đầu tan biến nhanh chóng. Hãy giữ chúng trong khoảng 15 phút nhưng lưu ý không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh đâu nhé, nó có thể sẽ gây bỏng da của bạn.
Sử dụng thuốc giảm đau
Đây là một biện pháp không được khuyến khích cao nhưng nếu như cơn đau khiến bạn không thể chịu đựng được nữa, bạn có thể chọn phương pháp sử dụng đến một số thuốc giảm đau không kê đơn như các thuốc nhóm NSAID. Các thuốc này sẽ nhanh chóng làm giảm cơn đau đầu cho bạn. Ngoài ra một số phụ nữ được bác sĩ kê đơn kết hợp giữa NSAID với triptans để khắc phục chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt.
Châm cứu hoặc massage
Những phương pháp này cũng giúp bạn thư giãn và làm khí huyết lưu thông tốt hơn trong những đèn đỏ.
Châm cứu và massage giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
