Bị đau khớp gối có nên đi bộ không? XEM NGAY CÂU TRẢ LỜI!


13:21 - 19/02/2021

Đi bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, dễ thực hiện và được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, bị đau khớp gối có nên đi bộ không là thắc mắc của rất nhiều người gặp phải tình trạng này? Liệu tập luyện có khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp cho vấn đề trên!

Đau khớp gối là tình trạng như thế nào?

Khớp gối là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, do đó nó rất dễ bị tổn thương. Khớp gối có cấu tạo phức tạp, là nơi tiếp giáp của 3 xương chính là: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp, bao khớp. Giữa các đầu xương có một lớp sụn nhẵn, mịn bao phủ giúp khớp hoạt động trơn tru.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, có khoảng 10% dân số ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do đau khớp gối.

Đau khớp gối là triệu chứng phổ biến nhiều người mắc phải 

Đau khớp gối là triệu chứng phổ biến nhiều người mắc phải

Bạn đang gặp phải tình trạng đau khớp gối kéo dài? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006104 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp mới nhất hỗ trợ giảm đau an toàn, hiệu quả:

nut-tu-van 

Tình trạng đau khớp gối xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng thường do phần sụn khớp bị bào mòn, trở nên xù xì và thô ráp, khiến khớp xương cọ xát với nhau, ma sát nhiều gây đau, đặc biệt là ở người già.

Đau khớp gối có nhiều mức độ. Một số người có thể chỉ cảm thấy đau nhẹ, trong khi những người khác bị đau nhiều, khó đi lại, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Triệu chứng đau khớp gối là: 

- Sưng và cứng khớp.

- Chỗ đau tấy đỏ và cảm thấy ấm khi chạm vào. 

- Khớp yếu, khó di chuyển.

- Có tiếng lạo xạo, lục cục ở khớp.

- Khó duỗi thẳng đầu gối.

>>> Xem thêm: Người bị đau nhức xương khớp nên làm gì để cải thiện tình trạng? Xem ngay lời giải đáp!

Bị đau khớp gối có nên đi bộ không?

Nhiều người thắc mắc: “Bị đau khớp gối có nên đi bộ không?”. Theo các chuyên gia xương khớp, việc đi bộ thể dục là cần thiết với người đau khớp gối. Bởi vì quá trình vận động sẽ tạo ra dịch khớp nuôi dưỡng sụn, giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp. Thậm chí, việc đi bộ đúng cách còn giúp giảm đau rõ rệt, tốt cho người bệnh. Cụ thể, công dụng của việc đi bộ với sức khỏe xương khớp như sau:

- Giúp tái tạo khớp: Khi bị viêm khớp, sụn có thể hư hỏng và bào mòn. Kết quả là bạn bị đau khớp, cứng khớp và khó đi lại. Tập thể dục có thể giúp tái tạo lại khớp. Eric Robertson cho biết: “Sụn giống như một miếng bọt biển. Nó sẽ nhận được các chất dinh dưỡng khi khớp xương cọ xát nếu bạn đi bộ”.

- Giúp đôi chân thêm khỏe mạnh: Đi bộ giúp tăng cơ, làm giảm áp lực cho khớp. Điều này có nghĩa là đầu gối của bạn sẽ ít bị đau hơn.

- Giúp giảm cân: Giảm cân nặng sẽ giúp giảm áp lực lên đầu gối. Càng ít áp lực sẽ càng ít đau đớn.

 Đau khớp gối có nên đi bộ không?

Đau khớp gối có nên đi bộ không?

Đối với người bị đau khớp gối, khi đi bộ thể dục cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe:

- Lựa chọn giày đi bộ chuyên dụng, ưu tiên giày kích cỡ phù hợp, thoải mái, đế giày mềm dẻo với bề mặt tiếp xúc có nhiều rãnh nhỏ để tăng độ bám, tránh giày cao gót mũi nhọn. Đối với trường hợp bàn chân bẹt, nên đi giày có đế chỉnh hình để giữ cho bàn chân luôn ở vị trí đúng và ngăn chặn các vòm chân bị sụp xuống.

- Trước khi đi bộ cần khởi động kỹ để làm nóng cơ và khớp bằng các cử động gập duỗi, căng cơ trong khoảng 5 - 10 phút.

- Không nên sải bước quá dài, di chuyển với tốc độ nhanh sẽ tạo thêm áp lực cho phần khớp gối.

- Nên đi bộ chậm rãi, khoảng cách giữa 2 lần bước nên là 1 hoặc 2 bàn chân.

- Mỗi lần chỉ nên đi bộ khoảng 10 - 15 phút, tổng thời gian đi bộ trong ngày có thể từ 30 - 60 phút.

- Môi trường đi bộ cần trong lành, không nắng gắt. Nên đi bộ ở những nơi bằng phẳng để dễ dàng kiểm soát vận động của khớp gối, tránh địa hình trơn trượt hay dốc cao.

- Nên dừng ngay việc đi bộ nếu thấy biểu hiện đau nhức tăng, khớp gối bị sưng hay di chuyển khó khăn hơn.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu về phương pháp châm cứu chữa đau nhức xương khớp. Click xem ngay!

Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Giải pháp an toàn giúp cải thiện chứng đau khớp gối

Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, đi bộ thường xuyên, nhiều trường hợp bị đau khớp gối kéo dài vẫn phải sử dụng các loại thuốc giảm đau tây y kết hợp. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nhóm thuốc này lâu dài có thể gây nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vấn đề này đặt ra nhu cầu thiết yếu đó là một giải pháp giảm đau mới đảm bảo tính AN TOÀN, HIỆU QUẢ, TIỆN LỢI, song hành cùng thuốc giảm đau tây y, đáp ứng toàn diện các mục tiêu điều trị và mang đến lựa chọn ưu việt cho người thường xuyên bị đau khớp gối kéo dài.

Thấu hiểu được tâm lý đó, các chuyên gia đã không ngừng nghiên cứu để tìm ra nhiều hướng đi mới, giúp người mắc cải thiện được tình trạng đau khớp gối. Sau nhiều nỗ lực, các nhà khoa học đã nhận thấy những dược liệu tự nhiên có vai trò rất tốt trong việc giảm đau khớp gối bởi tác động toàn diện vào những cơ chế gây đau trong cơ thể, nổi tiếng hàng ngàn năm về sự an toàn, thân thiện với sức khỏe, đã được ông cha ta kiểm chứng, nổi bật là chiết xuất vỏ cây liễu, cao sơn đậu căn, huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng,...

Nhằm giúp người bị đau khớp gối vẫn sử dụng được những nguyên liệu từ tự nhiên, an toàn khi dùng lâu dài và hiệu quả mang lại tối ưu, các chuyên gia đã kết hợp những thảo dược trên, tạo ra công thức giảm đau tiên phong mang tên Bách Thống Vương.

 Chiết xuất vỏ cây liễu giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Chiết xuất vỏ cây liễu giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Vỏ cây liễu đã có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng trên người bị cơn đau kéo dài, đau mạn tính như đau đầu, đau xương khớp, đau lưng,... Cụ thể:

-  Nghiên cứu công bố năm 2001 cho thấy, 1 nhóm gồm 78 người bị viêm xương khớp được sử dụng 240mg chiết xuất vỏ cây liễu so sánh với 1 nhóm sử dụng giả dược. Sau 2 tuần điều trị, mức độ đau ở nhóm sử dụng vỏ cây liễu giảm 14%, trong khi nhóm sử dụng giả dược lại có mức độ đau tăng lên 2%.

- Nghiên cứu tại Israel năm 2000 (công bố trên thư viện quốc gia Hoa Kỳ) trên 210 bệnh nhân bị đau thắt lưng mạn tính hơn 5 năm, theo dõi điều trị trong 4 tuần. Kết quả cho thấy: Số bệnh nhân không còn xuất hiện cơn đau ở nhóm sử dụng chiết xuất vỏ cây liễu cao gấp 6,5 lần so với nhóm điều trị bằng thuốc giảm đau. Điều đặc biệt là dù giảm đau rất tốt, nhưng vỏ cây liễu không gây tác dụng phụ đau dạ dày, không gây tăng men gan hay đông máu như một số thuốc giảm đau phổ biến hiện nay.

Điều này chứng minh, sản phẩm GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC BÁCH THỐNG VƯƠNG chứa thành phần chính từ vỏ cây liễu được xem là giải pháp giảm đau mạn tính đầu tiên có nguồn gốc thảo dược, mà lại rất an toàn, không gây tác dụng phụ như các phương pháp giảm đau tây y.

Sản phẩm với những thành phần đa tác dụng, mang đến hiệu quả tối ưu, tác động vào toàn diện các cơ chế gây đau trên, cụ thể:

 Cơ chế tác động của sản phẩm Bách Thống Vương

Cơ chế tác động của sản phẩm Bách Thống Vương

Bên cạnh tác động lên các cơ chế gây đau theo tây y, sản phẩm giảm đau Bách Thống Vương còn giải quyết được căn nguyên gây triệu chứng đau nhức theo đông y. Cụ thể, quan điểm của y học cổ truyền đó là: “Thông bất thống, thống bất thông”. Trong đó, thống có nghĩa là đau, thông có nghĩa là thông suốt, liền mạch. Tức là khí huyết trong con người phải lưu thông thì chức năng các tạng phủ mới bình thường. Ngược lại, nếu sự lưu thông khí huyết bị cản trở sẽ dẫn đến ứ tắc, gây đau nhức. Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương chứa các vị dược liệu như: Cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng có tác dụng hoạt huyết, tán ứ, tiêu tích, hành khí, chỉ thống được dùng trong trường hợp khí huyết ngưng trệ, giúp hành khí hoạt huyết, thư cân, giãn cơ, đả thông kinh lạc, từ đó làm giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả.

 Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu migraine

Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Lựa chọn hữu hiệu cho người bị đau khớp gối

nut-dat-mua

Có thể thấy rằng, trước khi sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương ra đời, những người bị chứng đau khớp gối kéo dài chỉ có một lựa chọn duy nhất là sử dụng thuốc giảm đau tây y để khắc phục tình trạng. Tuy nhiên, việc lạm dụng nhóm thuốc này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là ở đối tượng người già và trẻ nhỏ. Do vậy, sự ra đời của sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương vào đầu năm 2019 đã đánh dấu một hướng đi mới chuyên biệt song hành cùng thuốc giảm đau tây y, giúp người bệnh có thêm lựa chọn an toàn, hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng đau nhức.

Liều khuyến cáo khi sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương là uống từ 4 - 6 viên/ngày chia làm 2 lần, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ để cho hiệu quả tốt nhất. Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như cơ địa của mỗi người.  

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI MUA BÁCH THỐNG VƯƠNG

Nhãn hàng Bách Thống Vương hiện đang triển khai chương trình ưu đãi hấp dẫn “MUA 6 - TẶNG 1”. Với chương trình này, bạn sẽ tiết kiệm 16% chi phí khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương.

HÃY NHANH TAY GỌI NGAY TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC 18006104 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ ĐẶT HÀNG.

 uu-dai

Chuyên gia tư vấn

Sản phẩm hỗ trợ giảm đau từ thảo dược có hiệu quả và an toàn như thế nào? Chuyên gia Chu Quốc Trường đánh giá: “Bách Thống Vương là bài thuốc hoàn toàn từ dược liệu nhưng tác dụng giảm đau thông qua cơ chế tương đối rõ ràng, giúp ngăn chặn cảm giác đau ngay từ ngoại vi cũng như bộ phận thụ cảm. Đồng thời, sản phẩm còn giúp cải thiện môi trường nội bào, ngoại bào bị xấu đi do quá trình viêm, đau gây nên. Từ các tác dụng trên, tôi thấy rằng, sản phẩm Bách Thống Vương giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là ở những trường hợp bị đau kéo dài, đau mạn tính, đau bán cấp”. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng lắng nghe những phân tích của chuyên gia Chu Quốc Trường trong nội dung video dưới đây:

Cảm nhận người dùng

Nhiều khách hàng sau khi sử dụng Bách Thống Vương đã cho thấy những phản hồi tích cực như sau:

 phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo 

Phản hồi của người dùng khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương

GIẢI THƯỞNG

Tác dụng của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương không chỉ được khẳng định qua nhiều trường hợp bệnh nhân sử dụng tốt, qua ý kiến đánh giá của các chuyên gia mà còn được người tiêu dùng bình chọn với nhiều giải thưởng cao quý liên tục nhiều năm liền: “Top 100 sản phẩm dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”.

 Giải thưởng: Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em

Giải thưởng: Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em

BÁCH THỐNG VƯƠNG CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN NẾU SỬ DỤNG SẢN PHẨM KHÔNG HIỆU QUẢ

Trong suốt thời gian có mặt trên thị trường, sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương đã giúp hàng ngàn người khắc phục tình trạng đau nhức như: Đau đầu, đau xương khớp, đau sau zona thần kinh, đau bụng kinh,... Để khẳng định hiệu quả cũng như chất lượng của sản phẩm, nhãn hàng Bách Thống Vương triển khai chương trình hoàn tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Chi tiết xem TẠI ĐÂY.

 cam-ket-hoan-tien

Thắc mắc: “Bị đau khớp gối có nên đi bộ không?” đã được giải đáp. Đau khớp gối kéo dài là tình trạng cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Bên cạnh thực hiện các phương pháp mà bài viết gợi ý, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương song hành cùng thuốc giảm đau để cải thiện cơn đau hiệu quả, giảm tác dụng phụ, ngăn ngừa tái phát, bạn nhé!

Để được tư vấn nhanh nhất về câu hỏi bị đau khớp gối có nên đi bộ không và đặt mua sản phẩm GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, hãy gọi ngay đến số 18006104, hotline (zalo/ viber): 0902207112 hoặc bình luận vào ô bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn tận tình cho bạn.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đỗ Thương


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2019.