Đau thần kinh tọa nên ăn gì cho mau khỏi?

Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì cho mau khỏi? Và liệu rằng bệnh có để lại di chứng gì nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe hay không? Đây là những câu hỏi của rất nhiều người đang khổ sở vì căn bệnh này thắc mắc cần lời giải đáp. Đó cũng chính là nội dung bài viết dưới đây mời các bạn cùng theo dõi!

Bệnh đau dây thần kinh tọa – Nguyên nhân do đâu?

Dây thần kinh tọa là một trong những dây thần kinh lớn và quan trọng nhất trong cơ thể con người, kéo dài từ phần lưng xuống tận chi dưới. 

Tình trạng đau thần kinh tọa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm: Nguyên nhân cơ học  (tư thế xấu, thường xuyên lao động quá sức, chấn thương,…) và nguyên nhân bệnh lý (thoát vị đĩa đệm thắt lưng, bệnh lý cột sống,…). Tuy vậy cơn đau thường xuất phát từ 1 trong 3 cơ chế gây đau dưới đây hoặc là sự phối hợp của nhiều cơ chế:

Bình thường dây thần kinh tọa được bao bọc bởi lớp màng bảo vệ, có liên quan đến các cơ quan ở vị trí từ thắt lưng kéo dài xuống bàn chân và chứa vô vàn các thụ cảm thể, do vậy khi xuất hiện sự chèn ép bởi bất kỳ nguyên nhân nào cũng sẽ kích thích các thụ cảm thể tại đây truyền tín hiệu đau tới não bộ, từ đó cơ thể cảm nhận được cảm giác đau. Nếu quá trình này kéo dài, làm tổn thương lớp bảo vệ bên ngoài khiến các xung điện phóng không kiểm soát có thể gây tình trạng đau nhức tái phát nhiều lần. Bên cạnh đó, nếu do nguyên nhân bệnh lý kèm theo viêm nhiễm là một trong những tác nhân làm acid hóa môi trường ngoại bào cũng là nguyên nhân khiến chứng đau thần kinh tọa dai dẳng mãi không khỏi.

Đau thần kinh tọa có nguy hiểm không?

Ở mức độ nhẹ, người bệnh vẫn có thể lao động, làm việc được bình thường, chỉ cần chú ý tư thế và điều chỉnh cơ thể cho phù hợp. Tuy nhiên, nếu không chữa trị kịp thời để bệnh diễn biến sang giai đoạn nặng có thể gây rối loạn đại tiểu tiện, nghĩa là người bệnh không thể kiểm soát tình trạng đại tiểu tiện có thể dẫn đến tự ti, trầm cảm.

Đặc biệt nếu để bệnh chuyển sang giai đoạn mạn tính thì rất khó chữa trị. Đồng thời có thể dẫn đến các di chứng nặng nề, ảnh hưởng tới sức khỏe, cuộc sống của người bệnh như vẹo cột sống, mở bàng quang, bí tiểu, teo cơ đùi, mông, cẳng chân… và nguy hiểm hơn có thể bị tàn phế, liệt suốt đời.

Đau thần kinh tọa nên ăn gì cho mau khỏi?

Trước những biến chứng nguy hiểm của bệnh nên rất nhiều người lo lắng rằng nên làm cách nào để cải thiện tình trạng một cách nhanh và hiệu quả nhất. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là một trong những vấn đề vô cùng quan trọng. Vậy người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn gì để mau khỏi bệnh? Dưới đây sẽ là lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng về những thực phẩm người bị đau thần kinh tọa nên ăn:

- Thịt gia cầm, các loại hạt, đậu chứa nhiều vitamin B6: Đây là một trong những loại vitamin có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung, nó tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh và góp phần sản xuất tế bào máu. Chính vì thế mà vitamin B có hiệu quả trong việc cải thiện, làm lành vết thương, những tổn thương tại dây thần kinh, giảm đau thần kinh tọa.

Bổ sung vitamin B6

- Các loại rau xanh nhất là cải xanh, bơ và ngũ cốc: Chúng chứa nhiều vitamin B9 - giúp hỗ trợ tổng hợp DNA, tái tạo và sản xuất tế bào máu cũng như tham gia vào quá trình hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh từ đó cải thiện tình trạng đau dây thần kinh tọa hiệu quả.

- Các loại thịt bò, trứng, cá hồi, hải sản: Chứa nhiều vitamin B12 – giúp thúc đẩy quá trình sản xuất và tái tạo lại tế bào máu, hình thành DNA, tốt cho hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý như đau thần kinh tọa.

Thực phẩm giàu Vitamin B12

- Các loại hoa quả như ổi, cam, quýt, bưởi và các loại rau như bắp cải, cà chua: Chứa nhiều Vitamin C giúp tiêu sưng, chống viêm, chữa lành vết thương đồng thời tăng hiệu quả hoạt động của dây thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch.