Nhắc đến đau bụng trong thời kỳ “đèn đỏ” hầu như bạn nữ nào cũng đã trải qua. Có một số ít chị em may mắn không gặp phải tình trạng này. Thực chất kinh nguyệt là do sự bong tróc lớp nội mạc tử cung, sau đó nhờ sự co bóp của tử cung máu và mô đi ra ngoài theo đường cổ tử cung và âm đạo. Hiện tượng này thường kéo dài từ 3-5 ngày, tuy nhiên trong một số trường hợp từ 2-7 ngày vẫn được coi là bình thường. Trong giai đoạn này, các cơn co thắt của tử cung có thể gây nên những cơn đau âm ỉ hoặc những cơn đau dữ dội cản trở hoạt động bình thường trong công việc cũng như sinh hoạt của chị em. 

Phân loại đau bụng hành kinh

Dựa trên cơ chế nguyên nhân, đau bụng kinh được chia làm 2 loại:

Đau bụng kinh nguyên phát

Cơn đau bụng kinh hình thành không phải do bất kỳ một bệnh lý nào gây nên, đây là chứng đau bụng kinh thường gặp. Cơn đau xuất hiện với mức từ nhẹ đến nặng.

Thời điểm: Bắt đầu từ 1 - 2 ngày trước hoặc khi có dấu hiệu chảy máu kinh nguyệt

Vị trí: đau bụng dưới, lưng hoặc đùi.

Đau bụng kinh thứ phát

Cơn đau bụng do một rối loạn nào đó trong cơ quan sinh sản của người phụ nữ gây các bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, mang thai ngoài tử cung hoặc nhiễm trùng trong cơ quan sinh sản.

Thời điểm: Bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Vị trí: Đau vùng chậu

Ngoài biểu hiện đau còn có thể kèm theo các triệu chứng buồn nôn, nôn, mệt mỏi, tiêu chảy.

Những trường hợp này cần thận trọng, hãy tìm đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác nhất nguyên nhân sau đó mới đưa ra phương án điều trị phù hợp.

 Mách bạn mẹo trị đau bụng kinh nguyệt không dùng thuốc

Luyện tập thể dục

Nghe có vẻ vô lý, vì cơn đau tưởng chừng như khiến bạn không còn muốn động tay chân làm việc gì nữa. Nhưng những bài tập đi bộ nhanh hoặc những hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong những ngày “ấy” lại rất hữu ích, chúng giúp giảm bớt cơn đau bụng và còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

Cải thiện chế độ ăn uống

Đôi khi cơn đau diễn ra với cường độ mạnh khiến bạn không thiết tha gì chuyện ăn uống. Thực tế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng trong thời kỳ hành kinh vô cùng quan trọng. Đặc biệt trước và trong chu kỳ, cơ thể lúc này cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vi chất sắt cao hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, rượu, đồ uống có ga.

Chườm ấm

Phương pháp này tỏ ra cũng rất hiệu quả, chỉ cần một chiếc khăn ấm đặt vào vị trí bụng dưới sẽ làm thư giãn các cơ co bóp trong tử cung và làm dịu đi cơn đau nhanh chóng.

Chườm ấm để giảm cơn đau hiệu quả tại nhà

Chườm ấm để giảm cơn đau hiệu quả tại nhà

nut-tu-van

Áp dụng tư thế ngủ giúp giảm đau

Tư thế nằm nghiêng, co người giúp giãn các bó cơ vùng bụng giảm cơn đau, bên cạnh đó còn tránh cho bạn những sự cố rò rỉ trong những ngày này.

Tư thế ngủ thích hợp trong những ngày “đèn đỏ”

Tư thế ngủ thích hợp trong những ngày “đèn đỏ”

Giảm căng thẳng

Mọi người vẫn hay dành cụm từ “khó ở” để nói chị em chúng ta trong chu kỳ kinh nguyệt, điều này là do sự thay đổi nội tiết tố cũng như những cơn đau bụng liên tục hành hạ. Nhưng hãy cố gắng giữ một tinh thần thoải mái nhất, để mỗi lần “đèn đỏ” bạn không quá cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng nữa. Tâm lý cũng đóng một vai trò không hề nhỏ đấy nhé.

Thảo dược

Ngoài những mẹo trị đau bụng kinh tại nhà bạn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian từ thảo dược như gừng, bạc hà, thì là, trà cúc để giảm bớt cơn đau, thanh lọc cơ thể và khí huyết lưu thông tốt hơn.

Trà gừng hỗ trợ xoa dịu cơn đau bụng kinh nguyệt

Trà gừng hỗ trợ xoa dịu cơn đau bụng kinh nguyệt

Thảo dược giảm đau bụng kinh hiệu quả giúp chị em tự tin, thoải mái hơn trong những ngày ấy 

Trong chu kỳ kinh nguyệt việc sử dụng các thuốc có nguồn gốc hóa học không được khuyến khích. Thay vào đó việc sử dụng những dòng sản phẩm mang thiên hướng dược liệu nên được ưu tiên lựa chọn hơn vì nó gần gũi và an toàn với người dùng. Hiện nay, đã rất nhiều phụ nữ tin dùng các loại thảo dược quý bao gồm chiết xuất từ vỏ cây Liễu, Cao Sơn đậu căn, cao Bán biên liên, cao Huyền hồ sách, cao Tam lăng,... giúp giảm đau hiệu quả các chứng đau bụng kinh ở phụ nữ, ngoài ra còn giảm các chứng đau khác như: Đau đầu, đau xương khớp, đau sau zona, đau do tiểu đường, đột quỵ,…