[Cảnh báo] 3 cách chữa đau bụng kinh tại nhà sai lầm của chị em

Đau bụng trong kỳ “đèn đỏ” là tình trạng bạn nữ nào phải trải qua. Mọi người thường truyền nhau những cách chữa đau bụng kinh tại nhà, tuy nhiên hầu như chưa được kiểm chứng. Cùng điểm danh 3 cách giảm đau sai lầm mà nhiều chị em mắc phải dưới đây cùng các giải pháp khi đến tháng nhé!

Điểm danh 3 cách chữa đau bụng kinh tại nhà sai lầm 

Dùng thuốc giảm đau mỗi khi thấy đau bụng kinh

Thuốc giảm đau có thể giảm tức thì cơn đau bụng kinh ngày đèn đỏ. Vì thế, nhiều chị em cho rằng đây là phương pháp cứu cánh hiệu quả. Lâu dần, thành thói quen cứ đến ngày sẽ uống thuốc giảm đau. Thậm chí, sợ đau nên uống thuốc đều đặn để phòng ngừa cơn đau.

Tuy nhiên, sử dụng các thuốc này kéo dài có thể làm giảm dần hiệu quả đáp ứng cho những lần đau sau. Chúng thường gây ra tác dụng phụ trên dạ dày, quá trình đông máu, suy gan... 

Bạn cần tìm ra nguồn cơn của đau bụng kinh để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả nhất. Hãy dừng lại thói quen lạm dụng thuốc giảm đau nếu không muốn dẫn tới những hậu quả cho sức khỏe.

Lạm dụng thuốc để giảm đau bụng kinh gây ra nhiều hậu quả khó lường

Đấm lưng hoặc xoa bóp mạnh để giảm đau

Đây là sai lầm thường gặp phải của phái đẹp. Những cơn đau bụng kinh ngày đèn đỏ thường đi kèm với triệu chứng đau lưng và mỏi người. Để tạm giải quyết các cơn đau, nhiều chị em đã áp dụng phương pháp đấm lưng hoặc xoa bóp mạnh. Lực mạnh tác dụng lên vùng lưng gây ảnh hưởng nhiều tới nội mạc tử cung khiến máu ra nhiều hơn. Mát xa nhẹ nhàng và chườm ấm giúp bạn cải thiện cơn đau hiệu quả và an toàn hơn.

Không ăn hải sản vào những ngày có kinh

Nhiều chị em truyền nhau rằng vào kỳ kinh nguyệt thì không được ăn hải sản. Tuy nhiên điều này là không đúng.

Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo chị em nên bổ sung omega-3 vào những ngày “đèn đỏ” để giảm triệu chứng đau trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, trái lại với lời khuyên không nên ăn hải sản, việc ăn một số loại hải sản như cá hồi là điều cần thiết. Thêm vào đó, trong kỳ kinh, nữ giới cần bổ sung canxi - nguyên tố có nhiều trong các loại hải sản như hàu, bào ngư...

Tuy nhiên, không hạn chế ăn hải sản không có nghĩa là bổ sung càng nhiều càng tốt. Phần lớn các loại hải sản có tính hàn nhẹ, nếu ăn nhiều sẽ khiến cho máu kinh ra nhiều hơn và tanh hơn.

Vì vậy, phái đẹp cần lưu ý ăn hải sản trong kỳ kinh nguyệt một cách phù hợp và vừa đủ. Ngoài ra, lựa chọn nguồn gốc các loại hải sản và cách chế biến chúng sạch sẽ cũng là điều rất quan trọng.

>>> XEM THÊM: Bị đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? XEM NGAY câu trả lời!

Mách bạn cách chữa đau bụng kinh tại nhà không dùng thuốc

Những cơn đau bụng kinh thông thường có thể giảm nhẹ bằng nhiều biện pháp như thay đổi tư thế nằm, chườm ấm, tập luyện,...

Áp dụng tư thế ngủ giúp giảm đau

Tư thế nằm nghiêng, co người giúp giãn các bó cơ vùng bụng giảm cơn đau. Bên cạnh đó còn có tác dụng tránh “sự cố rò rỉ” trong những ngày này.

Tư thế ngủ thích hợp trong những ngày “đèn đỏ”

Luyện tập thể dục

Nghe có vẻ vô lý, vì cơn đau tưởng chừng như khiến bạn không còn muốn động tay chân làm việc gì nữa. Nhưng những bài tập đi bộ nhanh hoặc những hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong những ngày “ấy” lại rất hữu ích, chúng giúp giảm bớt cơn đau bụng và còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

Cải thiện chế độ ăn uống

Đôi khi cơn đau diễn ra với cường độ mạnh khiến bạn không thiết tha gì chuyện ăn uống. Thực tế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng trong thời kỳ hành kinh vô cùng quan trọng. Đặc biệt trước và trong chu kỳ, cơ thể lúc này cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vi chất sắt cao hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, rượu, đồ uống có ga.

Chườm ấm

Phương pháp chườm ấm rất hiệu quả, chỉ cần một chiếc khăn ấm đặt vào vị trí bụng dưới sẽ giúp thư giãn các cơ co bóp trong tử cung và làm dịu đi cơn đau nhanh chóng.

Chườm ấm để giảm cơn đau hiệu quả tại nhà

Giảm căng thẳng

Mọi người vẫn hay dành cụm từ “khó ở” để nói chị em chúng ta trong chu kỳ kinh nguyệt, điều này là do sự thay đổi nội tiết tố cũng như những cơn đau bụng liên tục hành hạ. Nhưng hãy cố gắng giữ một tinh thần thoải mái nhất, để mỗi lần “đèn đỏ” bạn không quá cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng nữa. Tâm lý cũng đóng một vai trò không hề nhỏ đấy nhé.

Sử dụng thảo dược giảm đau

Ngoài những mẹo trị đau bụng kinh tại nhà bạn có thể sử dụng những thảo dược dân gian như gừng, bạc hà, thì là, trà cúc để giảm bớt cơn đau, thanh lọc cơ thể và lưu thông khí huyết tốt hơn.

Nếu những thảo dược theo kinh nghiệm dân gian trên chưa giúp bạn thoát khỏi cơn đau bụng khi tới tháng, hãy thử sử dụng vỏ cây liễu trắng. Nhiều nghiên cứu mới đây chứng minh tác dụng giảm đau kháng viêm của thảo dược này tương tự các thuốc tổng hợp. Các tài liệu chỉ ra thành phần salicin trong vỏ liễu khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid salicylic. Nó có cấu trúc và tác dụng giảm đau, kháng viêm tương tự aspirin tổng hợp nhưng hầu như không có tác dụng phụ. Đây là một điểm đặc biệt thú vị vì liều 240mg không gây rối loạn đông máu và tổn thương niêm mạc dạ dày. Do đó, vỏ cây liễu là giải pháp giảm đau bụng kinh tối ưu và an toàn khi sử dụng lâu dài.

Vỏ cây liễu trắng cho tác dụng giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

>>> XEM THÊM: 12 cách giảm đau bụng kinh đơn giản chị em nào cũng nên biết

Chắc hẳn, qua bài viết này bạn đã có thể nhận ra những cách chữa đau bụng kinh sai lầm mà bạn áp dụng bấy lâu nay. Chúc bạn sớm chọn được giải pháp phù hợp để chấm dứt những cơn đau của mình. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp, bạn đừng chần chừ để lại bình luận cho chuyên gia của chúng tôi!

Tham khảo:

https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies

https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-get-rid-of-cramps

https://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/