Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Viêm khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ cho quá trình điều trị và kiểm soát triệu chứng một cách hiệu quả? Đây cũng là thắc mắc của đa số người bệnh, nếu như bạn biết kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện và nhanh phục hồi hơn rất nhiều. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn!

Viêm khớp háng là gì?

Khớp háng là một trong những vị trí dễ bị viêm và phải chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể. Viêm khớp háng được gọi là tình trạng viêm khớp “hao mòn”.

Nguyên nhân viêm khớp háng là do lớp sụn khớp trên cùng bị phá vỡ và mòn dần đi. Theo thời gian các xương dần phải tiếp xúc, cọ sát với nhau gây sưng, rát, đau khớp háng làm ảnh hưởng đến chuyển động của khớp. Một số các yếu tố làm tăng thêm nguy cơ viêm khớp háng bao gồm: Tuổi tác, thừa cân, chấn thương, yếu cơ, khớp bị biến dạng hoặc dị tật bẩm sinh.

Viêm khớp háng gây đau nhức - Nguyên nhân do đâu?

Các chuyên gia nhận định rằng, triệu chứng đau nhức do viêm khớp háng là hệ quả của những cơ chế gây đau sau:

- Thứ nhất, tình trạng viêm, sưng gây tổn thương đến mạch máu và cơ, xương, khớp háng kích thích các thụ cảm thể tại đây truyền tín hiệu đau khiến não bộ nhận được cảm giác đau và thông báo cho cơ thể. 

- Thứ hai, hoạt động của khớp háng được kiểm soát bởi hệ thần kinh thông qua hoạt động dẫn truyền. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh hoặc phá hủy lớp màng bảo vệ dây thần kinh chi phối vùng khớp háng khiến xung điện bị rò rỉ sẽ gây ra những cơn đau. 

- Thứ ba, tại vị trí khớp háng có độ pH nhất định, khi xuất hiện bệnh lý viêm nhiễm làm acid hóa môi trường xung quanh sẽ trở thành tác nhân sinh cơn đau.

Người bị viêm khớp háng nên ăn gì để giảm đau tốt nhất?

Người bị viêm khớp háng cần chú ý đến các chế độ ăn uống hàng ngày, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cho quá trình điều trị đạt được hiệu quả cao nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bệnh viêm khớp háng nên bổ sung những thực phẩm sau:

Hải sản

Xương muốn phát triển tốt thì cần được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Hải sản bao gồm các thực phẩm tôm, cua, ghẹ,… là nguồn thực phẩm giàu canxi, chứa nhiều các chất béo không no. Do vậy, khi cơ thể được bổ sung thêm các nguồn thực phẩm trên, các cơn đau khớp háng cũng sẽ giảm đáng kể.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Cải bó xôi là một thực phẩm nên được bổ sung vào thực đơn ăn chống viêm của người bị viêm khớp háng. Thành phần trong loại rau này bao gồm các loại vitamin A, B, C, D… và một số chất chống oxy hóa với hàm lượng cao. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm các cơn đau đầu, đau mắt, cải bó xôi còn phát huy tác dụng rất tốt trong giảm đau xương khớp. Với cách chế biến đa dạng có thể hấp, xào, luộc, nấu canh với tôm ăn rất ngon và nhiều chất dinh dưỡng.

Gừng

Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm giúp kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả nên có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn các cơn đau, cải thiện sưng khớp nói chung và khớp háng nói riêng. Bên cạnh đó, bổ sung loại gia vị này trong bữa ăn hàng ngày còn giúp phòng ngừa được nhiều bệnh lý viêm nhiễm khác.

Gạo lứt

So với gạo trắng, gạo lứt có chứa hàm lượng chất béo, vitamin B, canxi… cao hơn nhiều. Đây là những thành phần có tác dụng phòng chống loãng xương, viêm khớp, thoái hóa khớp háng. Chính vì vậy, việc bổ sung gạo lứt vào thực đơn hỗ trợ điều trị viêm khớp háng là điều cần thiết.

Hạt óc chó

Mật độ khoáng chất trong xương sẽ giảm dần theo tuổi tác. Nguồn dinh dưỡng có trong hạt óc chó bao gồm chất xơ, các acid béo, vitamin tự nhiên dồi dào sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. Riêng đối với những người bệnh viêm khớp háng hạt óc chó có tác dụng hỗ trợ giảm đau hiệu quả và làm chậm quá trình loãng xương của cơ thể. 

Trái cây

Các loại trái cây nói chung đều chứa nhiều các thành phần vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên với những người bị viêm khớp háng nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu tây, ổi, dứa… Thành phần vitamin C trong các loại hoa quả trên sẽ giúp chống lại sự oxy hóa, chậm quá trình thoái hóa khớp, hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng trong viêm khớp háng.